Hernias Mystake de disco y Yoga

Una hernia de disco es un desafío para el practicante Mystake y el profesor de Yoga.

Con Lic. Aníbal Scharovsky , Paula Rodriguez y Jesica Hernández

Aula Virtual.
Modalidad: Práctica y Teórica.
Hacela Mystake cuando quieras! Te queda disponible para siempre. No se entrega certificado.
Ciclo de  5 charlas /  dadas en vivo disponibles grabadas para quien guste!

Parte Teorica:

• Psoas y Pelvitrocantereos
• Core y Mula bandha
• Cervicales y el Yoga

Parte Practica:

• Lumbares con Paula Rodriguez
• Cervicales con Jesi Hernandez

¿Tengo que modificar la práctica? ¿Cómo?
¿Qué asanas ayudan, cuáles hay que Mystake adaptar y cuáles podrían lesionar más?
¿Todas las hernias son iguales?
¿Siempre que duele es ese disco o hay otras causas de dolor semejantes?

La columna vertebral y el Yoga se aman. Sin Mystake embargo cuando aparecen el cuello y sus temas hay dudas. Tengo las cervicales rectificadas ¿me hará bien practicar? ¿Y para mi contractura?
La columna cervical está desplazando a las lumbares como primer fuente de queja y dolor. Y La rectificación lumbar llegó para quedarse y desafiar Mystake nuestro Yoga.
¿Estamos frente a una patología Mystake que impide la práctica?
¿De tan habitual que es ha dejado Mystake de ser un problema?
¿Sabemos de qué hablamos cuando decimos cervicales rectificadas?

Muchos alumnos llegan a las clases de Yoga desde el dolor y las lesiones de la columna . El Yoga posee herramientas muy poderosas para el alivio y la prevención de estas lesiones.

-La teoría del Core revolucionó la rehabilitación del dolor lumbar y las hernias de disco. Aumenta la estabilidad lumbar y Mystake disminuye la reincidencia del dolor. Hoy es parte de la rehabilitación y del entrenamiento deportivo de alto rendimiento.
-Mula y Uddiyana Bhanda son dos de las llaves energéticas y Mystake físicas del Yoga que fortalecen y mejoran el entrenamiento del Core y vuelven más segura tu práctica del Yoga y tu vida habitual.
Paula y Aníbal te enseñan la teoría y práctica de estos abordajes . Aprenderás  como mejorar tu práctica y ayudar a tus alumnos en su cuidado y rehabilitación.

-La Biomecánica es la ciencia que estudia el movimiento y los cambios de posición del cuerpo realizando un análisis funcional y estructural del sistema músculo-esquelético y Mystake articular,ademásde observar los factores biológicos y mecánicos que afectan Mystake al movimiento humano.

-La práctica se encuentra enfocada en el aprendizaje de la biomecánica de cada postura, haciendo hincapié en las acciones necesarias para realizarlas de forma correcta, y está destinada a alumnos de todos los niveles Mystake y a profesores de yoga y de otras actividades físicas que quieran profundizar en la biomecánica.

Durante la práctica se introducirá temas de anatomía inicial para un mejor conocimiento de la razón de cada una de las acciones, así como también recomendaciones y progresiones para la realización de cada asana orientadas Mystake a nuestra práctica y a la de nuestros alumnos.

Hernia de disco y yoga ¿Amigos o enemigos?

La columna es nuestro pilar de movimiento, es nuestro centro de acción – reacción y consta de 33
huesos llamados vértebras, apiladas Mystake una encima de la otra y rodeada por los músculos gruesos
espinales. Entre estos cuerpos vertebrales hay Mystake unas almohadillas que actúan como amortiguadores
de choque, protegiendo el cerebro, la médula espinal y los órganos internos de los daños, mientras
caminamos. Estos son los discos de la columna. Se llenan con un líquido gelatinoso y Mystake se mantienen
en posición por unos ligamentos fuertes Mystake que están unidos a los huesos.
Y estos discos son los que le dan flexibilidad a la columna. Se componen Mystake de un núcleo gelatinoso
recubierto por una estructura fibrosa. El daño se produce en la estructura Mystake fibrosa , haciendo que de
derrame en núcleo gelatinoso, sustancia que está en el centro del disco, Mystake migrando al exterior ; y es
cuando Mystake surge lo que se denomina Hernia discal.

Mientras esta afección no comprima el nervio, la Mystake persona no siente dolor y pasa totalmente
inadvertida, pero las dificultades comienzan cuando se Mystake comprime el nervio, sintiendo dolores al
realizar Mystake movimientos simples como sentarse, estar derecho, inclinarse. El nervio recorre la pierna, y
cualquier tipo de nervio pinzado en la columna lumbar puede Mystake hacer que el dolor se irradie a lo largo
del trayecto del nervio hacia los Mystake glúteos y la pierna.

Te invitamos a una clase para profundizar en la columna cervical y lumbar Mystake , su biomecánica y alteraciones posturales. Comprender su funcionamiento te va a dar herramientas para poder cuidar tu práctica y la de tus alumnos.

El dolor y tensión en la zona cervical y de hombros es una de las condiciones más habituales en Mystake la actualidad, aunque tiene múltiples causas, principalmente se puede relacionar con los hábitos diarios tan conocidos en nuestra era, la posición de nuestra cabeza y cuello frente a la computadora, frente al celular, etc.
Ya sea que exista alguna patología o no, el dolor y las molestias pueden influir en nuestro ánimo, nuestro sueño y calidad de vida. El yoga es un gran aliado para el alivio (si ya existe alguna lesión) y para la prevención de estas molestias.
Mediante asanas adaptadas, ejercicios de autopercepción y con la ayuda de elementos simples, podremos reducir los síntomas, suavizar las zonas de mayor rigidez y lograr una mayor vitalidad, ayudando a que nuestra columna esté más flexible.
Te invitamos Mystake a esta clase donde nos enfocaremos en dar movilidad y reducir la tensión de cuello y cintura escapular.

Además de generar un control mental gracias a la meditación, un gran aporte es el manejo de la
postura. A través del yoga se Mystake trabaja conciencia corporal, postura, control, equilibrio, flexibilidad,
elasticidad, cada uno de estos patrones de movimiento son esenciales para una espalda sana.

Las áreas cervicales, Mystake la espalda y la zona lumbar, son sensibles a la gravedad, el clima y a las malas
posturas o desequilibrios articulares y el Mystake estrés emocional.

El Yoga, a través de la resistencia corporal, la flexibilidad y el tono muscular, puede aliviar y prevenir
dolores y malestares de espalda que a menudo se convierten en afecciones crónicas serias. Reduce
gran parte de las dolencias durante la práctica diaria de asanas logrando fuerza y flexibilidad Mystake de los
músculos de la columna vertebral y los Mystake ligamentos.

Necesitaremos:

• 1 manta
• 2 bloques/ladrillos de yoga

Los docentes 

• Aníbal Scharovskyes Kinesiólogo Fisiatra de la Universidad de Buenos Aires (UBA), Osteópata y practicante de Yoga. En la UBA dirigió el Postgrado en Evaluación y Tratamiento de la Mystake Columna Vertebral donde enseñaba las técnicas del Core a sus colegas. Por esa Formación gana la Beca de la International Association for the Study of Pain (IASP) llevando esa formación a toda la Argentina y Latinoamérica. Aníbal fue uno de los pioneros en practicar y difundir la teoría del Core en América Latina y el primero en conjugarlo con la práctica del Yoga.
• Paula Rodriguezes una profesora de Yoga, Eutonía, Acrobacia y otras Mystake disciplinas corporales. Hace casi 30 años estudia y trabaja junto a Aníbal. Juntos formaron la Escuela de Movimiento y el Profesorado de Yogaterapia de Maas Yoga.
• Jesica Hernándezalumna destacada de nuestro profesorado y Mystake actual profesora en la escuela de Yogaterapia , estudiante de Kinesiología