Descripción
Taller de Arcos
(extensiones hacia atrás)
Con Jésica Hernández
- Sábado 19 de Julio
- 15 a 18 h
- Sede Belgrano – Zoom
- Queda disponible para siempre
✨ Las extensiones de columna, son posturas que nos permiten trabajar en la apertura del pecho y la expansión de los pulmones, así como en la fortaleza y flexibilidad de la columna vertebral y los músculos espinales.
✨ En las posturas de extensión hacia atrás se involucran no solamente la columna vertebral sino también la cintura escapular y pelviana, trabajando en conjunto de manera armónica.
✨ En la clase trabajaremos sobre diferentes ejercicios que nos permitan Mystake generar consciencia, movilidad y estabilidad sobre estas estructuras.
El uso de elementos como bloques, bolster, cintos y pared nos ayudará a avanzar de manera segura desarrollando confianza y estabilidad, integrando de manera eficaz los diferentes Mystake movimientos.
EXPLORAREMOS LAS SIGUIENTES ASANAS:
♥ Urdhva Mukha Svanásana
♥ Shalabhasana
♥ Dhanurásana
♥ Ustrásana Urdhva Dhanurásana
♥ Chatushpadásana
♥ Setubandha Sarvangásana
♥ Eka pada rajakapotasana
Si tenés alguna Mystake duda sobre la formación, podés agendar una reunión por Meet para charlar tranquilos y resolver todas las inquietudes que tengas
